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Num relacionamento, são as pequenas ações e gestos diários que ajudam a manter a conexão e o carinho. Segundo o Instituto Gottman, os "bids" (ou tentativas de conexão) são os verdadeiros alicerces de uma relação saudável. Mas o que são exatamente estes "tentativas"? E como evitamos ignorá-las sem querer?
O Que São Tentativas de Conexão e Porque São Importantes
Tentativas de Conexão são aqueles pequenos momentos em que convidamos o nosso parceiro para o nosso mundo, ou aceitamos o convite para entrar no mundo dele. Pode ser algo tão simples como um comentário sobre o tempo, um toque na mão, um sorriso ou uma pergunta sobre o dia. Estas pequenas interações são o que diferenciam um relacionamento íntimo daqueles que temos com estranhos no supermercado ou na rua. Quando reconhecemos e respondemos a essas formas de aproximação, criamos mais significado na nossa relação.
No entanto, quando não respondemos a essas investidas, o risco é grande. A ausência de resposta leva ao afastamento emocional, à solidão e, muitas vezes, à infelicidade ou até ao fim da relação. Ninguém pretende afastar-se do seu parceiro, mas é algo que pode acontecer sem percebermos.
O Que Nos Afasta
Na era da tecnologia, a atenção está constantemente a ser dividida entre múltiplas tarefas: redes sociais, televisão, emails, responsabilidades diárias, entre outros. A cada momento, há uma escolha: continuar a rolar o feed das redes sociais ou dar atenção ao seu parceiro? Quando as distrações prevalecem, corre-se o risco de quebrar repetidamente essas pequenas investidas de conexão.
Imagine o seguinte: o seu parceiro faz um comentário ou tenta partilhar um momento de leveza com uma piada, e em vez de lhe dar atenção, está a olhar para o telemóvel. Essa falta de atenção contínua pode deixar a pessoa que ama a sentir-se ignorada ou rejeitada. E o que acontece depois? Gradualmente, o parceiro pára de tentar conectar-se, levando ao distanciamento e à desconexão.
Como Saber se Está a Ignorar as Tentativas de Conexão
Pergunte-se: Estou realmente a prestar atenção ao meu parceiro? Estou a rejeitar, mesmo que involuntariamente, as suas tentativas de se conectar? Se está sempre a redirecionar a conversa para assuntos que lhe interessam, ou a ignorar pequenos sinais de atenção, pode estar a minar a conexão que tanto deseja cultivar.
O Poder de Sair da Sua Zona de Conforto
É fácil focar-se nos tópicos que nos interessam, mas a verdadeira conexão acontece quando saímos da nossa bolha e mostramos interesse nos interesses do outro.
Por exemplo, um pai pode não estar particularmente interessado em ouvir conversas intermináveis sobre filmes da Marvel ou anime mas, ao prestar atenção, mesmo que o assunto não seja do seu agrado, constrói-se um vínculo.
O mesmo se aplica aos casais. Um dos parceiros pode falar horas sobre tecnologia, enquanto o outro não se sente particularmente à vontade nesse tema mas, ao demonstrar interesse e estar presente, ambos se sentem valorizados e a relação ganha conexão.
Atenção, Intenção e Curiosidade: A Chave para Relacionamentos Saudáveis
O segredo para evitar ignorar as tentativas de conexão é simples: demonstre atenção e intenção genuína. A curiosidade em relação ao seu parceiro é o antídoto contra o afastamento. A prática constante de dar atenção ao outro e de estar presente, mesmo nas pequenas coisas, faz toda a diferença.
Dica Final: Ferramentas para Melhorar a Conexão
Em resumo, valorizar e responder às tentativas de conexão do seu par é um dos segredos mais poderosos para cultivar uma relação duradoura e feliz. Se der importância, faz a diferença. Cuide da sua relação!
Se sente que precisa de ajuda para melhorar a conexão e a intimidade da sua relação, veja o Programa do Desafio de 7 Dias: Retomar a Dança.
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